家で体力維持
前回の通院時、お医者さんに体力戻しましょうと言われて2週間。
体力づくりのために、いつもより多めに外出。
2週間で3日ほど、
買い物に出かけてうろちょろしました。
結果。
体力(気力)が持たん。
(´-`)
買い物してぷらぷらしてる間はむしろ元気なんだけど、
帰宅後の疲労がすごい。
なーんにもできん。
おそろしいくらい何もできん。
そしてその後数日はそんな調子。
こりゃダメだ。
てなわけで前のブログで書いてた、
運動やるぞ〜の意気込みもすっかり息をひそめてしまった。
ちな前のブログ↓
ダンスなんてもってのほか。
買い物以外の日はずっと寝っ転がってる2週間だった。
おかげで家はぐちゃぐちゃ。
元からぐちゃぐちゃとはいえひどい有様。
そして洗濯もできないので着替えがなくなる惨事。
こりゃだめだ。
長時間の買い物、お出かけはやめた方がいい。
せっかくそれなりになりつつあった生活が、また破綻してしまう。
てなわけで軌道修正。
1日1運動という目標はできるだけそのままに、
1運動のハードルを、これでもかというくらい下げる作戦決行！
郵便受けまでエレベーターを使わずに歩いて往復
O脚改善トレーニング(ジャンプ20回)
一日中1度も寝っ転がらない
こういうの全部1運動！
しょーもな、それ運動か？ってレベルだけど、
そのくらいハードル下げまくらないと続かないのが
今の自分の体力。
かなしみ。
それに加えて、1日1仕事作戦も、
ここ数日なんとなく決行中。
1日にしていい仕事は1つまで！
洗濯
洗い物
掃除
料理
買い物
こういうの全部、1日1個まで！
(掃除は今のところできてないけども(´-`))
そうしないと、次の日にガス欠になるリスクが高いので。
そんな感じで
１日の活動量をなんとかしてコントロールするのが
治療の意味でも有効なんじゃないかなーと思い始めてる今日この頃。
でもなかなか気持ちが落ち着いてくれない。
やりたいやりたい
これもあれも
ってなりがち。
そしてdownするまでがテンプレ。
気持ちが体力や病状？に追いついてない感。
めちゃめちゃもどかしい！
むきー( ｰ̀ н ｰ́ )！
てなわけで、
こういうとこに書くことによって、
自分を納得させて、
なんとか気持ちを落ち着かせてみてるわけでした。
٩(๑`^´๑)۶ﾑｷｰ!!!
