家で体力づくり
お医者さんに、
体力維持するために少しずつでいいので運動していきましょう
コロナで外出づらいですけど
家の周り散歩するくらいなら問題ないですし
家の中でできることでもいいので
と言われた。
たしかに散歩くらいなら、
人と接触するわけじゃないので
コロナでも問題なさそう。
でも、私的には問題あり。
お風呂に毎日入るのもしんどくて入ってない。
一週間くらい同じ服で生活してる。
これでは気軽に外に出て散歩などできぬ！
ただ、
運動できるだけでなく、
リズム運動になるし、
日光を浴びられる。
その点で散歩は精神的にもいいこと！
気軽に散歩できるようになるのは、
目指すべき形ではある。
体力維持という目的を達成するための
最終目標として”毎日散歩”を設定するのは素晴らしい。
だがしかし。
現状それは無理そう。
ならスモールステップを踏まなきゃならん。
最終目標に辿り着くための、
現時点での目標が必要。
現時点では、外に出るのは頑張って週１。
外に出ると、そのあと２～３日は家でのびている。
疲れがぬけないから。
てことは、週１外に出る時は散歩できる！
と言っても、
外に出る時はついでに買い物するので、
その時点で散歩はできてる。
じゃあ週１散歩はできる！
さて、
残りの６日はどうするか。
家で運動するしかない。
家で運動…？
筋トレ、ストレッチ、……ヨガ？
どれも運動ではあるけど、
体力維持になるのか？というと
なんか違う気がする。
うーん……？
どうすれば…。
てなわけでヤフる。
（Goggleより使い慣れたYahoo!派）
エア縄跳び
なんかよく分からないトレーニング…
どれもピンと来ない(。´･ω･)?
てなわけで、
自分が興味あることで体力維持に繋がりそうなことを考えてみた。
ストレッチ。
好きだけど運動にはならない…。
マッサージ。
脂肪が気になるお尻太ももあたりをモミモミ。
運動にはならない…。
ダンス。
やってみたいけどできない…。
…。
いや、待てよ。
この際、できないダンスを練習すればいいのでは？
てことで
ダンス初心者向け 簡単 練習法
で検索すると、
けっこう出てくる！
スクール行ってみたいけど
できる人に囲まれたらヤダなあ
お金かかるなあ
とか思って諦めてた自分…
めちゃもったいないやん！
というわけで、
しばらくはダンスしてみることにしました。
あと、
お尻と太ももを引き締めるトレーニングも。
体力づくりせねば…
と追い詰められた結果、
やりたいと思ってたことを思い出して、
それができる今の環境めちゃ恵まれてるやん
と
なぜか妙にポジティブ気分になった今日この頃。
この妙なポジティブ具合、
波が来てがくっと落ちそうだな～と思ったら、
ちょっと怖くなって、
この状況、恵まれてばっかりでもないなあと、
これまた妙な冷静さを取り戻し。
体力づくりのこと考えて、
自分の気分の波の激しさを痛感することになるとは……。
気分のジェットコースターでしんどくなったので、
落ち着くための方法を探しに行ってきます。
ではまた。
